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건강119

통증과 불편함: 과민성 대장 증후군에 대한 이해 과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 소화기계의 기능이 이상적이지 않고 일상적인 생활에 불편함을 초래하는 만성 질환으로, 장의 기능적 이상으로 인한 다양한 증상을 유발합니다. 이 질환은 식사, 스트레스, 호르몬 수준의 변화 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보고 적절한 치료법과 생활습관도 함께 알아보겠습니다. 과민성 대장 증후군 이란? 과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 소화기계의 기능이 이상적이지 않고 일상적인 생활에 불편함을 초래하는 만성 질환입니다. 이 질환은 장의 기능적 이상으로 인한 복통, 변비, 설사, 가스 등 다양한 증상을 유발합니다. 일반적으로 조기 병원 방문, 대화와 자기 진단.. 2024. 2. 26.
티아민과 인지 능력: 아침식사로 시리얼 적절할까? 티아민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 비타민 B1입니다. 최근 연구에서는 티아민이 과다 섭취될 경우 인지 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 것이 제기되어, 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 비타민 B1인 티아민은 하루 적정량을 넘어서면 인지 저하를 초래한다는 연구 결과가 발표되었는데요. 우리가 아침식사로 간편하게 섭취하는 시리얼에는 이상적인 양인 하루 0.68mg을 초과하여 인지를 저하시키는 것으로 나타났습니다. 이에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 티아민과 치매의 연관성 티아민과 치매 사이의 연관성은 최근 연구들을 통해 주목받고 있는 주제 중 하나입니다. 티아민은 비타민 B1로도 알려져 있으며, 탄수화물 대사에 필수적인 역할을 합니다. 이러한 비타민은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하.. 2024. 2. 25.
어떻게 물을 마셔야 우리의 건강을 위해 좋을까? 물은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 수분 섭취 방법과 권장량을 지키면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 개인의 신체 상태와 환경에 맞추어 어떻게 수분 섭취를 하는 것이 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물의 중요성과 효과 1. 물의 중요성 물은 우리 몸의 대부분을 차지하는 주요 성분 중 하나입니다. 신체의 기능을 유지하고 산소와 영양소를 운반하며, 체온을 조절하고 대사 물질을 제거하는 등 다양한 생리학적 기능을 담당합니다. 수분 보충: 우리 몸은 물을 통해 수분을 보충하고 수분을 잃어도 균형을 유지합니다. 세포 기능 유지: 물은 세포 내부의 활동을 지원하여 세포의 기능을 최적화합니다. 소화 및 영양 흡수: 소화 과정에서 물은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 데 도움을 줍니다... 2024. 2. 24.
베리(berry)는 어떻게 치매를 예방할 수 있을까? 최근 연구들에서 베리류의 소비가 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 증거가 나타나고 있습니다. 베리류는 식물성 식품으로서, 블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 포함됩니다. 베리류들은 어떻게 치매를 예방하는지 과학적인 증거와 함께 알아보고, 섭취 시 주의사항과 섭취방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 베리류가 치매 예방에 도움이 되는 과학적 근거 베리류는 블루베리, 라즈베리, 딸기, 블랙베리 등을 포함하며, 항산화 성분과 플라보노이드가 풍부하여 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 축적되고 있습니다. 1. 항산화 효과: 뇌는 노화 과정에서 활성산소로 인한 손상을 많이 받습니다. 베리류에 함유된 항산화물질은 활성산소를 제거하여 노화로 인한 뇌 세포 손상을 줄이고 기억력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습.. 2024. 2. 22.
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