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건강119

마늘의 놀라운 효능, 먹는방법, 부작용 오늘은 한국 음식 양념에 빠져서는 안 될 중요한 재료인 마늘에 대해서 우리 몸의 어디에 어떻게 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 미국 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나이며, 미국 국립암연구소의 연구에 따르면 질병을 줄이는 식품 중 마늘이 가장 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 건강식품답게 마늘에는 400여 가지의 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 그중에서도 알리신이라는 성분이 강력한 항산화 작용 외에도 혈액순환, 소화 촉진, 당뇨병의 예방에도 도움을 주고 있습니다. 이러한 마늘의 놀라운 효능을 알아보고 효율적으로 먹는 방법, 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 마늘의 효능 혈관의 청소부라고 불리는 마늘의 가장 대표적인 기능으로는 마늘 속의 알리신 성분이 가져다주는 역할을 살펴보아야.. 2022. 5. 26.
하루 10분의 기적 - 명상 방법 마음 챙김 기술을 통해 명상을 시작하면 마음을 위한 안식처가 제공됩니다. 편안한 자세를 찾고 호흡에 집중함으로써 우리는 스트레스 감소, 정서적 웰빙 향상 및 인지 기능 향상을 경험합니다. 명상의 전체적인 이점은 신체적 웰빙까지 확장되어 삶의 어려움에 직면했을 때 내면의 평화와 회복력을 키워줍니다. 이번 글에서는 명상하는 방법과 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저는 몇 주전 Dr. Joe Dispenza라는 사람의 영상을 우연히 보게 되었습니다. 사실 저는 전형적인 INFJ 로서 감정에 굉장히 예민하고 저 자신의 감정을 소모하는데 익숙한 성격을 가지고 있습니다. 매일 그것이 싫다 고쳐야지 싶으면서도 다 아시죠? 쉽지 않았습니다. 살아온 환경과 지금의 상황을 비교하며 내 자신을 채찍질하고 발전해.. 2022. 5. 25.
따뜻한 물 한잔이 주는 효과와 마시는 방법 따뜻한 물이 우리 몸에 미치는 영향은 활력을 주고 유익하며 우리 웰빙의 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 단순한 수분 공급을 넘어 물의 온도는 소화, 순환 및 전반적인 이완에 영향을 미칠 수 있습니다. 따뜻한 물을 섭취하는 최적의 방법을 찾는 것은 우리 건강에 대한 물의 잠재력을 최대한 활용하는 데 중요합니다. 이번 글에서 우리는 따뜻한 물을 우리에게 주는 이점과 올바른 섭취 방법에 대해 알아볼 것입니다. 따뜻한 물이 주는 효과 따뜻한 물을 마시는 것의 이점은 단순한 수분 공급을 넘어 우리의 전반적인 웰빙의 다양한 측면을 포괄합니다. 첫째, 레몬즙을 넣은 따뜻한 물 한잔으로 하루를 시작하면 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 이 아침 의식은 소화 시스템을 활성화하고 소화액의 원활한 흐름을 돕고 하루 종일 최적.. 2022. 5. 24.
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