반응형 명상1 하루 10분의 기적 - 명상 방법 마음 챙김 기술을 통해 명상을 시작하면 마음을 위한 안식처가 제공됩니다. 편안한 자세를 찾고 호흡에 집중함으로써 우리는 스트레스 감소, 정서적 웰빙 향상 및 인지 기능 향상을 경험합니다. 명상의 전체적인 이점은 신체적 웰빙까지 확장되어 삶의 어려움에 직면했을 때 내면의 평화와 회복력을 키워줍니다. 이번 글에서는 명상하는 방법과 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저는 몇 주전 Dr. Joe Dispenza라는 사람의 영상을 우연히 보게 되었습니다. 사실 저는 전형적인 INFJ 로서 감정에 굉장히 예민하고 저 자신의 감정을 소모하는데 익숙한 성격을 가지고 있습니다. 매일 그것이 싫다 고쳐야지 싶으면서도 다 아시죠? 쉽지 않았습니다. 살아온 환경과 지금의 상황을 비교하며 내 자신을 채찍질하고 발전해.. 2022. 5. 25. 이전 1 다음 반응형